______________________________________________________________________________________________________ 

Info om holdtilmelding 

Der er betaling ved indmeldelse og tilmelding her på siden.

Aldersgruppe: 18 år +

Hvor: Forum Horsens varmvandbassin 

Hvornår: Mandage

Hvem: Dig, der ønsker god og behagelig træning under graviditeten.

Formål: Undervisningen indeholder elementer af konditions-, muskelstyrke- og udholdenhedstræning

samt udspænding. Der fokuseres på de muskelgrupper, der især belastes under graviditeten og i

efterfødselsperioden. Bevægelse i vand er velegnet til gravide, da belastningen på led og muskler er mindsket.

Desuden kan det varme vand have en smertelindrende effekt ved f.eks. bækkensmerter, ligesom det virker

afstressende og giver ro i kroppen.

Praktiske informationer: Du kan vælge om du vil betale for en hel sæson, eller betale månedsvis hvis du er i tvivl

om du kan træne i hele graviditeten.

For betaling månedsvis  KLIK HER 

Aldersgruppe: 2-4 år 

Hvor: Forum Horsens varmvandsbassin

Hvornår: Torsdag eller søndage

Hvem: Børn, som tidligere ikke har gået til babysvømning og skal lære vandtilvænning. Der må være 1 voksen pr.

barn med i vandet. 

Formål: Der arbejdes videre med vandtilvænning ligesom ved babysvømning. Der arbejdes mere selvstændigt i vandet.  

Undervisning: Flere af øvelserne går igen fra babysvømning, men der arbejdes på en videreudvikling,

så barnet fortsat  bliver udfordret og udvikler sig i vandet. Alle aktiviteterne på holdet udføres med så lidt støtte

fra forælderen som muligt, så barnet lærer at klare sig selv, og opnår erfaring med hvordan man bevæger sig i vandet. 

Der arbejdes med en del gentagelser, da barnet har brug for at lave en aktivitet flere gange for at lære det.

Instruktøren sørger for at være opmærksom på, hvornår det er tid til at præsentere en udvikling af en kendt

aktivitet, så der langsomt bygges oven på det, som barnet allerede kan. 

Målsætning – klar til oprykning, når dit barn kan: Klare sig selv i vandet uden støtte fra forælderen, og barnet

derfor er klar til at rykke til næste niveau. Hvis barnet ikke endnu er klar til at give slip for forælderen anbefales

Plask og Leg med forældre. 

Praktiske informationer: For at sikre der ikke ske uheld i vandet, så bassinet lukker, er det vigtigt at barnet har

godkendt badebuks/ble på under deres badetøj i vandet. SwimKing.dk sælger dem (Happy Nappy) til 150 kr.,

som er genanvendelig/vaskbar.

Aldersgruppe: Børn 1-8 år, voksen 18-99 år

Hvor: Forum Horsens 50m bassin

Hvornår: søndage

Hvem: Alle i hele familien

Formål: At man som familie kan lære at svømme uanset alder og niveau. Det vigtigste er hyggen, tryghed og

vandtilvænning især for børnene. 

Undervisning: Der undervises i ca. 20 minutter, svarende til Plask og Leg niveau, som man kan deltage i efter

lyst og behov. Der kan med instruktøren laves særskilte aftaler, hvis man har egne ønsker. 

Målsætning – klar til oprykning, når dit barn kan: Selvstændigt at kunne deltage på enten Plask og Leg eller

begynderhold, alt efter deres alder.

Praktiske informationer: Alle deltagere, både børn og forældre, skal tilmeldes hver for sig. 

Aldersgruppe: 3-6 år 

Hvor: Forum Horsens varmvandsbassin

Hvornår: Tirsdage, torsdag, fredag eller søndag

Hvem: Børn, som skal lære at svømme. 

Formål: Handler om tryghed, vandtilvænning og selvstændighed i vandet.

Undervisning: Øvelser i form af leg. Der bliver arbejdet med, at barnet selvstændig kan ligge på maven eller

ryggen og balancere. De lærer at have hovedet under vandet, dykke og grundlæggende vejrtrækning når

man færdes i vand. 

Målsætning – klar til oprykning, når dit barn kan: Selvstændighed og tryghed i vandet. Svømme og flyde på

både maven og ryggen. Turde at hoppe selvstændig i vandet og have hovedet under vandet.  

Praktiske informationer: Man må gerne svømme med bælte, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger, da

disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelses markant. Vi fraråder også

dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Dette hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i

vandet. 

Aldersgruppe: 3-6 år 

Hvor: Forum Horsens varmvandsbassin eller Bankager Svømmehal

Hvornår: Fredag, lørdag eller søndag

Hvem: Børn, som skal lære at svømme og finder tryghed ved 1 forældre, som er med i vandet. Man må gerne

skifte.  

Formål: Handler om tryghed, vandtilvænning og selvstændighed i vandet.

Undervisning: Øvelser i form af leg. Der bliver arbejdet med, at barnet selvstændig kan ligge på maven eller

ryggen og balancere. De lærer at have hovedet under vandet, dykke og grundlæggende vejrtrækning. 

Målsætning – klar til oprykning, når dit barn kan: Selvstændighed og tryghed i vandet. Svømme og flyde på

både maven og ryggen. Turde at hoppe selvstændig i vandet og have hovedet under vandet.  

Praktiske informationer: Man må gerne svømme med bælte, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger, da

disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelses markant. Vi fraråder også

dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Dette hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i

vandet. 

Aldersgruppe: 6-9 år

Hvor: Forum Horsens 50m bassin eller Bankager Svømmehal

Hvornår: Mandag, tirsdage, onsdage, torsdag, eller fredag 

Hvem: Børn, uanset om man er nybegynder eller kommer fra Plask og Leg eller familiesvømning. 

Formål: Handler om tryghed, vandtilvænning og selvstændighed i vandet. Ligeledes skal man lære at gå til

svømning og lære om svømmehallens regler. Vi ønsker også at gøre børnene bevidste om at kunne modtage

kollektive beskeder og udføre dem i praksis.

Undervisning: Der er fokus på at lærer at begå sig i vand gennem forskellige lege og øvelser. Dette er for at øge

trygheden når man færdes i vand. Undervisningen vil have en legende tilgang for at sikre den sjove 

svømmeundervisning. Der undervises f.eks. i at kunne svømme fra den ene kant til den anden, eller hente ringe nede

på bunden. 

Målsætning – klar til oprykning: Når barnet har stiftet bekendtskab med svømningens fire grundfærdigheder

(Vejrtrækning, Bevægelse, Balance og Elementskifte) på et passende niveau samt kunne skabe fremdrift både

på maven og på ryggen. De fire færdigheder øves i løbet af undervisningen i form af forskellige øvelser og lege.

Praktiske informationer:  Man må gerne svømme med bælte, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger, da

disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelses markant. Vi fraråder også

dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Dette hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning

i vandet. 

Aldersgruppe: 6-9 år

Hvor: Bankager Svømmehal

Hvornår: Lørdage

Hvem: Børn, der ikke endnu er klar til selvstændig undervisning, eller måske ønsker et hold hvor de, i trygge

rammer med mor eller far i vandet, kan begynde deres svømmeundervisning. 

Formål: Oplev kvaliteten i at deltage sammen med dit barn i både lege og små øvelser, der med vandtilvænning i

centrum, skal forberede barnet til selvstændigt at modtage svømmeundervisning. Meningen er, at forældrene

over tid trækker sig mere og mere, så det til sidst er barnet selv, der går til svømning. Der er fokus på tryghed,

vandtilvænning og selvstændighed i vandet. Ligeledes skal man lære at gå til svømning og lære om

svømmehallens regler. 

Undervisning: Der er fokus på at lære at begå sig i vand gennem forskellige lege og øvelser. Dette er for at øge

trygheden når man færdes i vand. Undervisningen vil have en legende tilgang for at sikre den sjove 

svømmeundervisning. Der undervises f.eks. i at kunne svømme fra den ene kant til den anden, eller hente ringe nede 

på bunden. 

Målsætning – klar til oprykning: Når barnet har stiftet bekendtskab med svømningens fire grundfærdigheder

(Vejrtrækning, Bevægelse, Balance og Elementskifte) på et passende niveau samt kunne skabe fremdrift

både på maven og på ryggen. De fire færdigheder øves i løbet af undervisningen i form af forskellige øvelser og

lege.

Praktiske informationer:  Man må gerne svømme med bælte, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger, da

disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelses markant. Vi fraråder også

dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Dette hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i

vandet. 

Hvor: Forum Horsens 50m bassin eller Bankager svømmehal

Hvornår: Tirsdage eller fredage

Hvem: Børn som har brug for mere tid og  flere gentagelser af enten instruktioner eller vandøvelser. Dette kan

være børn som enten er psykiske sårbare, motorisk udviklet, har ADHD eller er meget vandskræk osv. 

Det er primært til børn der har behov for ekstra støtte i svømmeundervisningen. 

Formål: Instruktøren har fokus på at det enkelte barn får den bedste støtte, som passer til barnets personlige behov.

Barnet skal føles sig trygt og inkluderet og derfor ligger instruktøren stor vægt på at skabe et nærværende 

bånd mellem det enkelte barn. 

Undervisning: Der gøres brug af en række organiserede lege og aktiviteter, som bl.a. kan være med til at 

øge barnets kropsbevidsthed og koordination. Legene og aktiviteterne er justeret efter det enkelte barns

behov. Der vil være fokus på øvelser som kan være med til at øge deres tryghed og svømmefærdigheder. 

Praktiske informationer:  Man må gerne svømme med bælte, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger, da

disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelses markant. Vi fraråder også

dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Dette hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i

vandet. 

Aldersgruppe: 10 år+

Hvor: Forum Horsens 50m bassin

Hvornår: Mandage eller torsdage

Hvem: Børn, som ikke har gået til svømning før, men som gerne vil lære det. 

Formål: Målet er at øge barnets tryghed i vandet således man kan begå med mod i vandet 

og vide hvordan man udfører selvlivredning. Efterfølgende er formålet at man bliver parat til at kunne rykke

op på et Øvede eller Tweens hold.

Undervisning: Der tages højde for svømmerens individuelle niveau, og der vil indgå begyndende tekniske øvelser

men med en legende tilgang for at sikre den sjove svømmeundervisning. I undervisningen indlæres faste rutiner

i form af en fast start, et tema og fri leg som afslutning. Der undervises f.eks. i at kunne svømme fra den ene kant

til den anden, eller hente ringe nede på bunden. 

Målsætning – klar til oprykning: Når barnet har stiftet bekendtskab med svømningens fire grundfærdigheder

(Vejrtrækning, Bevægelse, Balance og Elementskifte) på et passende niveau samt kunne skabe fremdrift

både på maven og på ryggen. De fire færdigheder øves i løbet af undervisningen i form af forskellige øvelser og

lege.

Praktiske informationer:  Man må gerne svømme med bælte, men vi frabeder os arm vinger/svømmevinger, da

disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelses markant. Vi fraråder også

dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Dette hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i

vandet. 

Aldersgruppe: 6-9 år

Hvor: Forum Horsens 50m bassin eller Bankager Svømmehal

Hvornår: Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag eller fredag

Hvem: Børn, som kan klare sig selvstændigt på dybt vand uden hjælpemidler (bælter) og modtage kollektive

beskeder og udfører dem i praksis. 

Formål: Der stiftes bekendtskab med svømnings fire forskellige stilarter og dertilhørende tekniske øvelser. Der er

fortsat fokus på barnets tryghed på både dybt og lavt vand. 

Undervisning: Det bærende element på Let Øvede er at have det sjovt og samtidigt lære at svømme.

Der vil gøres brug af forskellige legeaktiviteter, hvor barnet f.eks. lærer at svømme med og uden

svømmefødder, flydemidler på maven og ryggen, eller henter ringe på bunden. En del af undervisningens

øvelser omhandler samarbejde. 

Målsætning – klar til oprykning: Når barnet kan udføre to ud af de fire stilarter og have kendskab til de to andre.

Tør at lave hovedspring, udførelsen er ikke vigtigt, samt lave kolbøtter i vandet.

Aldersgruppe: 9-12 år