Der er mulighed for at træne op til 9 gange i vandet om ugen med 2-3 styrketræningspas ved siden af. Som ny på holdet starter man med 7 gange træning om ugen.

Der forventes at man deltager i stævner og træningslejre, samt sociale aktiviteter for holdet og klubben.

Et alternativ til HS Elite er HS Sprint, livredning, vandpolo eller andet..

Se træningstiderne for alle konkurrence hold, Swimhorsens udviklingsmodellen, som trænerne laver træning ud fra og andre vigtige oplysninger HER

Aldersinddelingen i konkurrenceafdelingen ser således ud.