Forår 2022 01.01.2022  -  30.06.2022
Vejledning
Velkommen til Horsens Svømmeklub
 
Forårs sæson 2022 åbner for tilmelding d. 13/12-2022.

 ______________________________________________________________________________________________________ 

Info om holdtilmelding 
Der er betaling ved indmeldelse og tilmelding her på siden.

Har du ikke mulighed for at betale med kreditkort eller MobilePay, kontakt venligst kontoret på mail kontor@swimhorsens.dk.
 ___________________________________________________________________________________________
 
OBS: Ved aflysning og lukning af svømmehaller fra kommunens side, samt lukning i forbindelse med Covid 19:
Din tilmelding er et medlemskab til Horsens svømmeklub, og er ikke et bestemt antal træninger.
Horsens Svømmeklub tager forbehold for aflysninger og lukning af svømmehaller, der er foranlediget fra kommunens side. Er Svømmeklubben af den årsag forhindret i at afholde og gennemføre undervisning samt træning, kan Horsens Svømmeklub desværre IKKE tilbyde erstatnings træning, undervisning eller refusion af kontingent.
 
Der vil sandsynligt være aflysninger i løbet af en sæson. Nogle ved vi i forvejen, som f.eks. afholdelse af stævne mm. og vil blive annonceret i god tid. Men derudover kan det være uplanlagt aflysning, som f.eks. aflysning fra svømmehallens side, eller ved akut sygdom, hvor vi ikke kan nå at finde en afløser.
Derfor har vi valgt at gøre sæsonen så lang som muligt, dette så der er plade til evt. uundgåelige aflysninger. Sæsonen i Horsens Svømmeklub starter og slutter så tæt på både sommer og juleferie som muligt.
 
Vil du gerne svømme i Horsens svømmeklub og har du spørgsmål kan du sende en mail til kontor@swimhorsens.dk 
 

Gravid vandgymnastik(Fitness) (GS)

Gravid gymnastik - (Fitness)

Gravid gymnastik foregår i Forum Horsens varmtvands bassin.
Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Vi bruger vandets modstand til at intensiverer øvelserne, hvor intervaltræning, styrkeøvelser, udstrækning m.m. vil hjælpe dig under graviditet og fødsel. Der vil være fokus på du bruger dine muskler, får dig bevæget og du bruger din krop i en næsten vægtløs tilstand. Dertil kommer lidt konditions træning også.
 
Dette hold er for dig som ønsker at styrke muskelgrupper, skulder, nakke, ryg, mave, hofter, baller og ben.
Her kan du forberede dig fysisk på din fødsel. Du vil være træt efter træning, men du vil træner uden at overanstrenge dig og din krop.
Der er tilknyttet en instruktør indenfor gravid vand gymnastik/fitness.
 
Vælger du at betale for en hel sæson, betaler du for hele din graviditets periode til du går i fødsel, men du kan også vælge at betale månedsvis hvis du er i tvivl om du kan træne i hele graviditeten.
 
Vil du gerne have en veninde med til træning, er hun velkommen til at tilmelde sig holdet. 
 
For betaling månedsvis

Inden tilmelding, kontakt venligst holdets instruktør Henrik, på mobil 27142053 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Baby svømning (BS)

Baby svømning

Babysvømning er for børn i alderen fra ca. 8 uger til og med 3 år.
Babysvømning er med barn og 1 forældre i vandet. 
 
               
 
Det er en hyggestund, hvor barn og forældre arbejder tæt sammen om barnets tilvænning samt fortrolighed med vand. Gennem øvelser, legeaktiviteter og selvlivredning lærer barnet at begå sig selvstændigt i vandet.
Vi arbejder med sansemotorisk stimuli, tilpasset barnets alders mæssige og motoriske niveau.  
 
Babysvømning foregår på Lindehøj. Har du svært ved at finde vej, kan denne lille video måske hjælpe dig:

 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Tumlinge 2-4 år (TUM)

 Tumlinge 2-4 År

Beskrivelse og Forudsætninger:

Holdet Tumlinge er for børn på 2 til 4 år, og opstart på holdet bør ske fra 2-3 år.
Holdtypen foregår i varmtvandsbassin, der er i 32°C varmt og i 130 cm dybt vand.

På Tumlinge arbejdes videre med de målsætninger, som gennemgås på Baby 0-2 år. På Tumlinge arbejdes mere selvstændigt i vandet. Mange af aktiviteterne fra Baby går igen, men med en videreudvikling, så barnet fortsat udfordres og udvikler sig i vandet.
Alle aktiviteterne på holdet udføres med så lidt støtte fra forælderen som muligt, så barnet lærer at klare sig selv, og opnår erfaring med hvordan man bevæger sig i vandet, så man skaber frem- og opdrift. Der arbejdes med en del gentagelser, da barnet har brug for at lave en aktivitet flere gange, for at lære det. Instruktøren sørger for at være opmærksom på, hvornår det er tid til at præsentere en udvikling af en kendt aktivitet, så der langsomt bygges oven på det som barnet allerede kan.
Eksempler på aktiviteter på Tumlinge, er de samme sang- og sanselege som på Babysvømning, svømning på ryg og mave, hop fra kant/rekvisit, dyk, selvredning, og aktiviteter der arbejder med barnets selvstændighed.
Når man er færdig på Tumlinge, skal barnet helst kunne klare sig i vandet uden støtte fra forælderen, og barnet derfor er klar til at rykke til Plask & Leg 3-6 år. Er barnet ikke helt klar til at slippe forælderen, men alligevel klar til nye udfordringer, vælges i stedet Forælder/barn 3-6 år. Instruktøren sørger for at vurdere, hvornår den enkelte er klar til oprykning.
Der skal helst ikke ske uheld i vandet, så bassinet bliver lukket, indtil vandet er blevet renset(tager generelt 24 timer). For at sikre, at det ikke sker, er det nødvendigt både at have ble og godkendte ble-svømmebukser på,  barnet ikke bruger ble længere. Derudover er det vigtigt, at I ved tilmeldingen oplyser det rigtige mobilnr., da det bruges til at sende SMS ved akutte aflysninger. Check derfor altid jeres tlf. inden i går ind og klæder om.

Vær opmærksom på, at der må være 1 voksen pr. baby med inde i svømmehallen. Man er velkommen til at skiftes fra gang til gang.

 

Målsætninger:

• Klare sig selvstændigt i vandet uden støtte fra forælder.
• Videreudvikling af selvredningsfærdighed.
• Videreudvikling af dykkefærdighed.
• Lære om vandets opdriftsevne.
• Skabe fremdrift ved hjælp af arme og ben.
• Stimulering af sanser.
• Aktiviteter og øvelser baseret på de 4 grundfærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse). 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familie svømning (FS)

Familie-svømning

Alle deltagere, både børn og forældre, skal tilmeldes hver for sig!
 
Er i en småbørnsfamilie hvor børnene skal lære at svømme eller ønsker i bare at hygge hele familien i det varme vand?
På disse hold laves der undervisning i ca. 20 min, svarende til plask og leg niveau, som man kan deltage i efter lyst og behov. Der kan med instruktøren laves særskilte aftaler, hvis i har egne ønsker.
Holdet kan for mange være et rigtigt godt sted at starte for de 3-6årige, især hvis man ikke har gået til babysvømning.
Har man gået til Babysvømning, men endnu ikke er klar til selvstændig undervisning, så er dette hold også et oplagt valg.
Undervisningen handler om tryghed og vandtilvænning gennem grundlæggende øvelser.
Børnene klargøres til selvstændigt at kunne deltage på enten plask og leg eller begynderhold, alt efter deres alder.
Børnene må på dette hold være max 7 år gamle.


 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Plask & Leg med mor eller far (PL+)

Plask & leg m. mor/far (3-6 år)

Plask og leg er holdet for de børn der i tidlig alder skal starte til svømning hvad enten de har gået til babysvømning eller ej.
Begynderholdet for de mindste, hvor de i trygge rammer med mor eller far i vandet, kan begynde deres svømmeundervisning. Oplev kvaliteten i at deltage sammen med dit barn i både lege og små øvelser, der med vandtilvænning i centrum, skal forberede barnet til selvstændigt at modtage svømmeundervisning. Meningen er at forældrene over tid trækker sig mere og mere, så det til sidst er barnet selv der går til svømning.
Der bliver ikke trænet stilarter og meget af undervisningen bruges på leg og sjove øvelser der forbereder børnene til næste niveau, lærer dem balance og bevished om egen krop i vandet.
De lærer at svømme selvstændigt på både mave og ryg.
De lærer at have hovedet i vand, dykke og grundlæggende vejrtrækning.
Der er ingen krav for at komme på dette hold.
For alle vores børne hold gør det sig gældende at udvalgte undervisninger bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
Man må gerne svømme med bælte på dette hold, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger da disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelse markant.
Ønsker børnene at have svømmebriller på er vi kun glade for dette, men vi fraråder dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Disse hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i vandet.
Træneren giver ved slutningen af hver sæson sin vurdering af alle.
 
Målsætningen for dette hold er:
Vandtilvænning
Selvstændighed og tryghed i vandet.
At slippe mor/far og blive klar til selvstændig undervisning
Svømning på både mave/hundesvømning og ryg. (Stilarter endnu ikke så vigtige)
Flyde på både mave og ryg.
Crawl benspark med aqua-orm og vejrtrækning.
Rygcrawl benspark med aqua-orm.
Afsæt flydende på mave, på ryg, samt roterende. (Raketstarter)
Selvstændige hop i vandet.
At kunne dykke eller turde forsøge derpå.

 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Plask og Leg(3-6 år) (PL)

Plask og Leg (3 - 6 år)

Plask og leg er holdet for de børn der i tidlig alder skal starte til svømning hvad enten de har gået til babysvømning eller ej.
Det er vigtigt at man som forældre vurderer om ens barn er klar til at modtage selvstændig undervisning eller om man skal vælge plask og leg med mor/far eller familiesvømning i stedet (Se holdbeskrivelser).
Visse hold er aldersopdelt i 3-4 år og 5-6 år, mens andre dækker 3-6 år.
På dette hold handler det om tryghed, vandtilvænning og selvstændighed i vandet.
Der bliver ikke trænet stilarter og meget af undervisningen bruges på leg og sjove øvelser der forbereder børnene til næste niveau, lærer dem balance og bevished om egen krop i vandet.
De lærer at svømme selvstændigt på både mave og ryg.
De lærer at have hovedet i vand, dykke og grundlæggende vejrtrækning.
Der er ingen krav for at komme på dette hold.
For alle vores børnehold gør det sig gældende at udvalgte undervisninger bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
Man må gerne svømme med bælte på dette hold, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger da disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelse markant.
Ønsker børnene at have svømmebriller på er vi kun glade for dette, men vi fraråder dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Disse hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i vandet.
Træneren giver ved slutningen af hver sæson sin vurdering af alle.

Målsætningen for dette hold er:
Vandtilvænning
Selvstændighed og tryghed i vandet.
Svømning på både mave/hundesvømning og ryg. (Stilarter endnu ikke så vigtige)
Flyde på både mave og ryg.
Crawl benspark med aqua-orm og vejrtrækning.
Rygcrawl benspark med aqua-orm.
Afsæt flydende på mave, på ryg, samt roterende. (Raketstarter)
Selvstændige hop i vandet.
At kunne dykke eller turde forsøge derpå.
  
Tilmeld/Læs mere - (3)

Begynde børn 6-9 år (BH)

Begynder børn 6-9 år

Begynderbørn er holdet hvor mange starter uanset om man er helt ny eller kommer fra plask og leg eller familiesvømning.
Her handler det om tryghed, vandtilvænning og selvstændighed i vandet.
Ligeledes skal man lære at gå til svømning og lære hvad man må og ikke må i en svømmehal.
Der er ingen krav for at komme på dette hold.
For alle vores børnehold gør det sig gældende at udvalgte undervisninger bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
Man må gerne svømme med bælte på dette hold, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger da disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelse markant.
Ønsker børnene at have svømmebriller på er vi kun glade for dette, men vi fraråder dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Disse hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i vandet.
Træneren giver ved slutningen af hver sæson sin vurdering af alle.

Målsætningen for dette hold er:
Svømning på både mave og ryg uden brug af hjælpemidler. (Stilarter endnu ikke så vigtige)
Kendskab til crawl og rygcrawl.
Flyde på både mave og ryg.
Crawl benspark med plade og vejrtrækning.
Rygcrawl benspark med plade.
Afsæt flydende på mave, på ryg, samt roterende. (Raketstarter)
Selvstændige hop i vandet.
At kunne dykke ned på bunden og hente to ting på ca. en meters dybde.
  
Tilmeld/Læs mere - (10)

Begynder børn med mor eller fa (BH+)

Begynder børn, sammen med mor eller far 

 

Begynderbørn er holdet hvor mange starter uanset om man er helt ny eller kommer fra plask og leg eller familiesvømning.
Begynderholdet for de børn der endnu ikke er klar til selvstændig undervisning, eller måske bare ønsker et hold hvor de i trygge rammer med mor eller far i vandet, kan begynde deres svømmeundervisning. Oplev kvaliteten i at deltage sammen med dit barn i både lege og små øvelser, der med vandtilvænning i centrum, skal forberede barnet til selvstændigt at modtage svømmeundervisning. Meningen er at forældrene over tid trækker sig mere og mere, så det til sidst er barnet selv der går til svømning.
Her handler det om tryghed, vandtilvænning og selvstændighed i vandet.
Ligeledes skal man lære at gå til svømning og lære hvad man må og ikke må i en svømmehal.
Der er ingen krav for at komme på dette hold.
For alle vores børnehold gør det sig gældende at udvalgte undervisninger bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
Man må gerne svømme med bælte på dette hold, men vi frabeder os armvinger/svømmevinger da disse giver sikkerhedsmæssige udfordringer og hæmmer børnenes bevægelse markant.
Ønsker børnene at have svømmebriller på er vi kun glade for dette, men vi fraråder dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Disse hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i vandet.
Træneren giver ved slutningen af hver sæson sin vurdering af alle.

Målsætningen for dette hold er:
At slippe mor/far og blive klar til selvstændig undervisning
Svømning på både mave og ryg uden brug af hjælpemidler. (Stilarter endnu ikke så vigtige)
Kendskab til crawl og rygcrawl.
Flyde på både mave og ryg.
Crawl benspark med plade og vejrtrækning.
Rygcrawl benspark med plade.
Afsæt flydende på mave, på ryg, samt roterende. (Raketstarter)
Selvstændige hop i vandet.
At kunne dykke ned på bunden og hente to ting på ca. en meters dybde.

 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Absolut begyndere (AB)

Absolut begyndere

Er du 6-10 år og er det med at skulle starte til svømning en lidt for stor mundfuld, så er Absolut begynder holdet for dig. Holdet er for børn med vandskræk, social angst, børn der har udfordringer med at skulle i bassinet og meget andet. Holdet bliver aldrig ret stort og skal ses som en fase hvor man bliver klar til at deltage på et alment svømmehold. Med max. 5 svømmere på et hold, er der rigtig godt tid til alle og med øvelser der starter på et helt andet niveau, sikrer vi en god og blid opstart med vand og bassintilvænning.

Kodeordet er tillid.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Let øvede - børn (LØ)

Let øvede - børn

På Let-øvede børn bliver stilarterne rigtigt sat sammen. Det er nu børnene skal bruge alle de kundskaber og den vandtilvænning der har været på begynderholdet.
For at komme på holdet skal målsætningen for begynder børn være opnået og der kan i visse tilfælde også oprykkes direkte fra plask og leg.
For alle vores børnehold gør det sig gældende at udvalgte undervisninger bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
Der er mulighed for at tilkøbe en ekstra ugentlig træning på talentdrenge /talentpiger.
Træneren giver ved slutningen af hver sæson sin vurdering af alle.
Børn på dette hold skal kunne klare sig selvstændigt på dybt vand uden hjælpemidler.
Svømmebriller er en fordel på dette hold, ligesom dykkermaske ikke er et godt valg.

Målsætningen for dette hold er:
Crawl med vejrtrækning til siden.
Rygcrawl med strakte arme og en rimelig kropsbalance.
Brystsvømnings armtag og benspark isoleret.
Kendskab til sammensat brystsvømning.
Kendskab til flyben (butterfly) og streamline.
Afsæt fra kant med et godt glid under vand.
Tør lave hovedspring (udførsel endnu ikke så vigtig)
Kolbøtter og kendskab til kolbøttevendinger.
Kunne dykke lodret 2 meter og vandret mindst 5 meter.
Tilmeld/Læs mere - (7)

Talent drenge (TD)
Talent Drenge NYHED
 
Nyt spændende supplerende tilbud til drenge der allerede går på let øvede eller øvede børnhold.
Er du dreng?       -      Mellem ca. 8-12 år?
Så se da lige her. Kan du lide at svømme og vil du gerne blive god, måske endda rigtig god, så tilbyder vi nu åben talenttræning. Udover holdets vanlige instruktør, vil der til de fleste træninger være besøg fra en af vores super dygtige konkurrencetrænere. Du vil derfor få den absolutte bedste læring med blik mod at blive en af de seje i bassinet. Vi hjælper til med at spotte jer derude i klubben, men er du let øvet eller øvet og mener det er noget for dig, så kontakt Thomas trs@swimhorsens.dk eller din instruktør. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Talent Piger (TP)
Talent piger.
 
 
Nyt spændende supplerende tilbud til piger der allerede går på let-øvede eller øvede børnehold.
Er du pige ? Mellem ca 8-12 år?
Så se da lige her. kan du lide at svømme og vil du gerne blive god, måsked endda rigtig god, så tilbyder vi nu åben talenttræning.
udover holdets vanlige instruktør, vil der være gæstetrænere i form af vores super dygtige konkurrencetrænere. Du vil derfor få den absolutte bedste læring med blik mod at blive en af de seje i bassinet.
Vi hjælper til med at spotte jer derude i klubben, men hvis du ikke er blevet prikket på skulderen og mener dette kunne være noget for dig, som en ekstra træning hver uge. Så kontakt din instruktør eller Thomas på trs@swimhorsens.dk
Tilmeld/Læs mere - (1)

Øvede børn - (7 til 10 år) (Ø5)

Øvede børn - (7 - 10 år)

På Øvede bliver børnene endnu bedre teknisk. De lærer de sidste kundskaber og teknikker der skal til for at blive en god svømmer.
For at komme på holdet skal målsætningen for let-øvet være opnået.
For alle vores børnehold gør det sig gældende at udvalgte undervisninger bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
Der er mulighed for at tilkøbe en ekstra ugentlig træning på talentdrenge /talentpiger.
Det er fra øvede børn at vi rekrutterer størstedelen af vores konkurrencesvømmere.
Der bliver på øvede tilbudt enkelte stævner f.eks. begynderstævner 4-5 gange om året.
Træneren giver ved slutningen af hver sæson sin vurdering af alle.
Svømmebriller er en del af ens udstyr på dette hold, ligesom dykkermaske ikke er et godt valg.

Målsætningen for dette hold er:
Crawl med afslappet teknik og velkoordineret vejrtrækning.
Rygcrawl med god rotation og corebalance.
Brystsvømning sammensat med glid.
Kendskab til sammensat fly (butterfly) og gode fly ben.
Vendinger til alle 4 stilarter.
Hovedspring efterfulgt af Streamline
Streamline på ryggen.
Tilmeld/Læs mere - (7)

Tweens Svøm - Øvede (TSØ)

Tweens Svøm - Øvede.

 
Der trænes med teknik i alle 4 stilarter:
Crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.
Holdet øver teknik, men der er også plads til andre udfordringer i vandet.

Tween Svøm - Øvede er et hold hvor i bliver endnu bedre til at svømme. Holdet er et godt alternativ til konkurrence-afdelingen. Det er for dig der er glad for at svømme, men lige nu ikke har lyst til at svømme i konkurrencer-afdelingen.
Som svømmer kan du, hvis du har lyst, deltage i Begynderstævnerne, som afholdes 2 gange hver sæson. At starte på Tween Svøm - Øvede holdet, giver dig også mulighed for at komme i konkurrence afdelingen senere, hvis du har lyst.
Holdet er forsættelse af "øvede-børn" holdet. Holdet er for børn som svømmer godt, og hvor der trænes for at forbedre teknikken, men i et roligt tempo.
  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tween-Ungdom (TU)

Tween-Ungdom

Svømning på højt teknisk niveau, hvor du kan fortsætte din udvikling som svømmer, selvom det ikke lige er konkurrencesvømning der er vejen for dig. Der bliver udover svømning også trænet livredning og vandpolo, så hver træning bliver alsidig og med masser af både sjove og spændende udfordringer. Målet med holdet er at lave en glidende overgang fra tweens til ungdom, gøre opmærksom på det svømmesporten også kan og sidst men ikke mindst starte et nyt ungdomsmiljø op i Horsens Svømmeklub.

Som deltager på dette hold får du mulighed for at deltage i enkelte svømmestævner, hvis det er noget du har lyst til.

Forudsætning for at deltage på holdet er at du kan svømme på øvet niveau, da undervisningen forgår i springbassinet, hvor der er 4 meter dybt.

 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Tweens - 9-12 år (TV)

Tweens -  9-12 år

Holdet for de børn der ikke går efter konkurrencesvømning, men stadig gerne vil udvikle sin svømning og dyrke sin sport i vandet.
For at komme på holdet skal målsætningen for let-øvet være opnået.
For alle vores børnehold gør det sig gældende at udvalgte undervisninger bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
Der bliver på tweens tilbudt enkelte stævner f.eks. begynderstævner 4-5 gange om året.
Træneren giver ved slutningen af hver sæson sin vurdering af alle.
Svømmebriller er en del af ens udstyr på dette hold, ligesom dykkermaske ikke er et godt valg.

Målsætningen for dette hold er:
At udvikle sig i alle fire stilarter: Crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly (fly).
At få kendskab til de andre vandsportsgrene: Livredning, vandpolo og udspring som for nogle bliver et alternativt valg, når man som ung gerne vil dyrke sin sport i svømmeklubben. (udspring er ikke muligt i Bankager)
At skabe et ungdomsmiljø i Horsens svømmeklub og få glæden til svømning, til at forsætte også videre til ungdomshold, som er niveauet herover.

 
Tilmeld/Læs mere - (0)

PARA - Svømning (PS)

Para svømning

Svømning for handicappede børn og unge med fysisk eller synshandicap.

Kontakt os endelig hvis du eller dit barn ligger uden for denne kategori og f.eks. har et udviklingshandicap såsom Downs, autisme, hjerneskade m.v. Vi er ved at starte et godt tilbud op for denne gruppe også.

De ligger os meget på sinde at disse børn og unge skal have samme gode og seriøse svømmetilbud som alle andre, uanset handicap. For os handler det både om integration på de almene hold og sammenvær med ligestillede. Sporten er et fantastisk omdrejningspunkt for dette.

Beviset for at vi har fat I noget af det rigtige kom med modtagelsen af årets Handicappris I Horsens Kommune 2017.

Vores træner Thomas er talenttræner hos Parasport Danmark og vi kan derfor levere en svømmeundervisning af meget høj klasse for disse børn og unge, med nem tilgang til råd og vejledning om både handicaps og muligheder.

Vi har lige nu svømmere på både bredde og eliteniveau med handicaps som muskelsvind, CP og OL. Svømmerne træner 1-4 gange om ugen efter ambition, lyst og formåen.

 

Kontakt meget gerne Thomas på trs@swimhorsens.dk for info eller hvis der er spørgsmål.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring 1 (UDS1)

Udspring 1  - fra 8 år  ( Voksne er også velkomne )

Udspring er en af vores alternative vandsportsgrene og Udspring 1 er vores begynderhold.
På dette hold starter vi med sjove aktiviteter på kanten samt et-meter vippen.
Vi arbejder primært med benspring forlæns og baglæns samt forlænges nedfald. 3 meter vippen og 5 meter tårn vil blive brugt efter vurdering fra instruktøren.
Målsætningen for dette hold, er primært at skabe glæde, motivation og mod til at lave nye spring.
Når man et vist niveau tilbydes man oprykning til udspring 2.
  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Udspring 2 (UDS2)

Udspring -  begynder 2

 På dette hold (begynder 2), er der primært udspringere der har gået til Begynder 1 / tidligere springgymnaster eller lign.
Vi bygger videre på spring fra Begynder 1. Typiske spring vi vil arbejde med, er forlæns hovedspring, sammenbøjet, baglæns hovedfald, tysker, håndstående, forlæns salto, 1½ forlæns salto....

Individuelle tilpasninger vil blive gjort af instruktøren.
Alder: 12 - ca. 16/17.
  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandskræk - Voksne let øvede (VVL)

Vandskræk - voksne let øvede

Dette hold henvender sig til to typer:
1. Dig, der tidligere har gået på holdet Vandskræk - voksen begynder. Nu er du kommet i vandet og har overvundet den værste vandskræk. Du vil lære noget svømning og nogle flere øvelser, der udfordrer din vandskræk - men stadigvæk i dit tempo.
 
2. Dig, der ikke er vandskræk, men bare aldrig har lært at svømme. Her på holdet vil du lære de basale færdigheder, der skal til for at man kan lære at svømme. Holdet foregår i varmtvandsbassinet, hvilket er en fordel, hvis man endnu ikke selv kan svømme for at holde varmen.
  
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen Motion (VM)

Voksen motion

 Motionssvømning er for dig, som selv ønsker at dyrke svømning som motion. En god mulighed for dig, som ønsker at svømme i eget tempo og dyrke motion sammen med andre.
 
Motionssvømning er godt for sundheden, da svømning både styrker åndedræt, kredsløb og forbrændingen.
Der er tilknyttet instruktør, som kan hjælpe dig med at få lagt et program, så du har noget at svømme efter og evt. nå dine mål. Instruktøren vil også kunne hjælpe og vejlede, hvis der er svømmearter du har lyst til at få videreudviklet eller lært fra bunden.
  
Tilmeld/Læs mere - (3)

Aqua Fitnes (AF)

AquaFitness

AquaFitness henvender sig til både mænd og kvinder, i alle aldre. Motionsformen er også velegnet til f.eks. overvægtige, eller dig der har haft en skade i hofte, ben eller fødder, hvor en genoptræning er startet, det fordi vandet giver en næsten vægtløs tilstand. Det betyder også, at der er mindst mulig belastning på knogler og led.  


Motion og bevægelse i vand:

På dette hold vil alle øvelser være tilrettelagt  både kvinder og mænd og det er en motionsform, hvor alle kan være med, uanset alder, erfaring og svømme færdigheder.

Der vil blive disket op med den gode træning til både mænd og kvinder, og der er lagt op til leg i vand og et godt grin.
Hele programmet i vandbassinet er sammensat med det formål, at træne bevægelser i den vægtløse tilstand, udnytte vandets modstand ved bevægelser og det med mindst mulig belastning af knogler og led.

Kroppens forbrænding skal op, uden at det føles svært. Glem ikke at motion i vand giver følelsen af: motion uden sved -)

Det er træning i vand, som giver dig de samme fordele som træning på land, det giver bare lidt ekstra. Vi bruger elementer fra kredsløbs-træning og udholdenheds-træning.
Bevægelse i vand skaber modstand, der ligner andre former for motion med vægte og fitness-maskiner. Desuden gør opdriften i vandet, bevægelsen mere skånsom for knogler og led. På grund af modstand i vandet, vil bevægelserne være langsommere end de øvelser du ville gøre på et gulv, men de kan være lige så intense og krævende, som du selv har lyst til. Det vil sige, at det er dig selv der styrer, hvor hårdt det skal være og hvor meget du vil have ud af det.
 
Du vil få rørt kroppen godt igennem og du får styrket de fleste af kroppens muskler. Det er en motionsform der giver mulighed for mange variationer.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Running (AR)

Aqua Running

Aqua Running er en træningsteknik, der kombinerer løbetræning med muskeltræning samt intervaltræning i bassinet. Der bruges specialbælter til at holde kroppen lodret flydende i det dybe vand.
Det er en skånsom, men effektiv måde at motionere på. På grund af vandets modstand er øvelserne 20 - 30% mere energikrævende end på land, men i modsætning til almindelig løb eller aerobic på gulv, er belastningen på leddene meget mindre i vand. Aqua Running er et godt alternativ til andre motionsformer, hvis du har dårlige knæ, skuldre og nakke eller hvis du skal genoptrænes.
Hvis du er overvægtige og vil motionerer på en skånsom måde, er Aqua Running en ideel motionsform, da vandet overtager en stor del af vægten.
  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Start2Crawl (S2C)

Start2Crawl - voksen

Lær at svømme crawl fra bunden. Uanset om du aldrig har lært at svømme crawl, om du har lært dig selv teknikken eller du bare ønsker at blive bedre. Det kræver dog at du kan svømme, f.eks. bryst/hundesvømning og at du kan have hovedet under vand.
Primært for jer svømmere som dyrker Triatlon og som mangler teknikken til crawl.
  
Tilmeld/Læs mere - (2)

Start2Crawl - Udvidet Aften (S2CUA)

Start2Crawl - Udvidet med 2 aften træningspas

Adskilder sig ved at have to trænings pas
 
Lær at svømme crawl fra bunden. Uanset om du aldrig har lært at svømme crawl, om du har lært dig selv teknikken eller du bare ønsker at blive bedre. Det kræver dog at du kan svømme, f.eks. bryst/hundesvømning og at du kan have hovedet under vand.
Primært for jer svømmere som mangler teknikken til crawl.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tri - Aften (TRI-A)

Triatlon svømning - Aften

Tri-Svøm er specielt designet til triatleter, herunder både dem allerede kan svømme og blot ønsker fast bassintræning samt dem ambitioner om at forbedre deres svømmeteknik.

Der tilbydes træning 3 gange om ugen og hvert træningspas har en varighed på 1,5 time.

Der vil til hver træning være et program du kan følge, hvor der vil være forskelligheder alt efter, hvad dine ambitioner er. Til hver træning vil der også være en kompetent svømmetræner på kanten, der star klar med råd og vejledning. Hvis du kører et individuelt træningsprogram, er det vigtigt at møde frem til træningen, da planen ellers ikke kan følges. Du er naturligvis også velkommen til at gennemføre din egen træning, uden en fast træningsplan, hvilket kan være et fint trænings alternativ for både rutinerede svømmere og begyndere.

Specielt for Tri-Svøm holdene er, at man tilbydes en tilpasset træning, der bliver individuelt planlagt I samarbejde med træneren. Der vil under hele sæsonen være løbende feedback fra træneren på den individuelle svømmeteknik og dine resultater.

Træningen er målrettet triatleter og triatlon og derfor vil der primært blive trænet op til crawl og langdistancesvømning og med fuld respekt for den landevejscykling og maratontræning der sideliggende foregår uden for svømmehallen. Det er svømningen der er vores spidskompetence og derfor tilbyder vi vejledning og træningsplanlægning, inden for svømningen. Men, her kender vi også den strukturerede vej til at skabe gode resultater.

Tri-Svøm holdene er et strategisk samarbejde mellem Atlética Tri Horsens og Horsens Svømmeklub.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Masters (TM)

  

Tri-Masters - holdbeskrivelse

Mastersholdet er både for tidligere konkurrencesvømmere, som gerne vil holde formen vedlige og målrettede, erfarne motionister, der ønsker god og seriøs træning.

Der vil til hver træning være et program du kan følge, hvor der vil være forskelligheder alt efter, hvad dine ambitioner er. Til hver træning vil der også være en kompetent træner på kanten, som er klar med råd og vejledning. Specielt for dette hold er, at man kan få en meget individuel træning, som bliver aftalt med træneren. Når man svømmer på Mastersholdet, vil der være tilbud om at deltage i stævner. 

Der vil på dette hold blive arrangeret deltagelse til Masters Stævner for dem der har interesse.

 
Dette hold kører også med abonnements betaling-tilmeling her 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Prøvetræning - Årgang-C, K-svø (HS5-P)
Prøvetræning som Årgang-C svømmer
Trænings tider som aftalt med din træner
Tilmeld/Læs mere - (1)

Prøvetræning - Årgang-B, K-svø (HS4-P)
Prøvetræning som Årgang-B svømmer
Trænings tider som aftalt med din træner
Tilmeld/Læs mere - (1)

Prøvetræning - Årgang-A, K-svø (HS3-P)
Prøvetræning som Årgang-A svømmer
Trænings tider som aftalt med din træner
Tilmeld/Læs mere - (1)

Prøvetrænining - Junior, K-svø (HS2-P)
Prøvetræning som Junior svømmer
Trænings tider som aftalt med din træner
Tilmeld/Læs mere - (1)

Prøvetræning - Senior K-svømme (HS1-P)
Prøvetræning som senior svømmer
Trænings tider som aftalt med din træner
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

HS Sprint (HS S)
HS - Sprint
 

Sprintholdet er et hold ved siden af den traditionelle konkurrencestruktur i Horsens Svømmeklub. På Sprintholdet får du fortsat mulighed for at udvikle dig som svømmer, og senere hen komme videre i junior- og seniorafdelingen, hvis du ønsker dette, og har den rette indstilling og det rette niveau.

 

Svømmerne på dette hold er hovedsageligt tidligere konkurrencesvømmere, som ikke ønsker at træne den store mængde der er på klubbens øverste hold, og svømmere som ikke helt har det svømmemæssige og konkurrencemæssige niveau til at være med på klubbens øverste hold.

 

På Sprintholdet tilbydes man som udgangspunkt tre træninger om ugen, hvor der dog er mulighed for supplerende træning efter aftale med den ansvarlige træner. Disse tider aftales indbyrdes med træneren efter sommerferien.

Der er intet krav til fremmøde, men det forventes at man prioriterer fællesskabet, da dette er med til at styrke miljøet og træningskulturen på holdet.

 
 

Træninger:

 

Landtræning:

Vandtræning

Onsdag

19.30-20.00 (Forum)

20.00-21.30 (Forum)

Torsdag

18.00-18.30 (Forum)

16.00-18.00 (Forum)

Fredag

-

06.00-07.30 (Forum)

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Elite klasse - Langmark (EK)

Elite klasse - Langmark

Træning for eliteklasserne på Lanmarksskolen.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sports college Horsens (SCH)
Sport-College Horsens
 
Til elever der er tilmeldt Sports Collage Horsens.
Morgentræning:  mandag og onsdag morgen inkl fokus på individuel teknik mm.
 
Styrketræning i Campus (betale kr. 100,- i depositum for chip)
Kørsel til skole efter morgentræning mandag og onsdag
Fysioterapeut til rådighed ifm. skader mm.
Administration ifht betaling mm. og
Daglig leder af Sportscollege Horsens, tilrettelæggelse ifht. sportsudøver/elev-klub-uddannelse.
Læs mere på www.sportscollegehorsens.dk
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passive Elite Svømmere (PE)

Passive Elite-svømmere

Dette hold er for elitesvømmere der i en periode er bosat i andre byer, men gerne vil svømme ved klubbens arrangementer.

Til passive svømmere, dvs. tidligere svømmere som måske er flyttet fra byen i en periode pga. uddannelse m.m., men som gerne vil have en tilknytning til klubben.
 
Det kommer til at koste et beskedent beløb,- til gengæld har klubben dem stadig i systemet og de kan deltage i Forum Horsens Cup og måske andre stævner på hjemmebane.
Ønsker de at træne op til et stævne et par gange inden stævnet, kan de efter aftale med træneren gøre dette. Det må dog forventes, at det er svømmer på konkurrenceholdet der har første prioritet.
 
Det vigtigste er at vi holder kontakten med hinanden og det kunne jo være at du kommer tilbage til Horsens Svømmeklub som aktive svømmer eller motionist!
  
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-afd. - Årgang-C Drenge (ÅrgCD)
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-afd. - Årgang-C Piger (ÅrgCP)
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-afd. - Årgang-B (Årg-B)
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-afd. - Årgang-A (Årg-A)
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-afd. - HS1 (HS-1)
Tilmeld/Læs mere - (1)

K-afd. - HS-Elite (HS-E)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Nyheder

Sponsorer