Vandgymnastik er en super god motionsform for alle,uanset alder, erfaring, svømmefærdigheder og andet. Ved vandgymnastik får du rørt kroppen godt igennem og samtidig får styrket alle kroppens muskler. Det er samtidig en
bevægelsesform der giver mulighed for mange variationer. Der findes nu så mange spændende redskaber til vandgymnastik, at det er blevet rigtig sjovt at motionere i vand. Når man dyrker vandgymnastik er der mulighed for at få hele kroppen i brug uden at belaste muskler og led på samme måde som ved almindelig styrketræning på land. Når du bruger hele kroppen resulterer det også i en stor energiforbrænding. Vandgymnastik er derfor en god motionsform hvis man er overvægtig og gerne vil tabe sig – men også effektivt hvis man vil have smidig krop.